清晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最激烈，
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何运动。
晚上9-11点为免疫体系（淋巴）排毒时间，此段时间应宁静或听音乐
早上7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。
22∶00 合适梳洗。呼吸开端减慢，体温逐步降落。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充足施展其功能，精神抖擞，不会觉得疲劳。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反响异样敏捷。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
12∶00 缓和工作一上午后，须要休息。
19∶00 最易产生争吵。此时是人体血压稳定的晚顶峰,www.v4cn.com/post/385.html，人们的情感最不稳固。
不吃早餐者应转变习惯，即便拖到9、10点吃都比不吃好。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完整放松。
9∶00 适合注射、手术、做体检等。此时人体气血活泼，大脑皮层高兴，痛感降低。
疗病者最好早吃，在6点半前，摄生者在7点半前，
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最合适开会、公关、招待主要客人。
5∶00 阳气逐渐升华，精力状态丰满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
17∶00 工作效率到达午后时间的最高值，也相宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度降低，痛觉随之再度下降。
16∶00 血糖开始升高,www.v4cn.com/post/385.html，有虚火者此时表示显明。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
14∶00 反映敏感。易有昏昏欲睡之感，人体应激才能降低。
20∶00-21∶00适合做功课、浏览、创作、锤炼等。
10∶00 工作效力最高。
4∶00 “拂晓前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易呈现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时光。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
深夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。
因排毒动作已走到肺；不利用止咳药，免得克制废积物的消除。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在酣睡中进行。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
23∶00 阳气幽微，人体功效下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
8∶00 各项生理激素分泌茂盛，开始进入工作状况。
附：人体24小时应用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时脑筋较明白，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
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